Ăn chay tháng 10 ngày là những ngày nào? Ý nghĩa và thực đơn chay

Ăn chay tháng 10 ngày được xem là một trong các hình thức ăn chay của người ăn chay kỳ. Bài viết dưới đây mình sẽ chia sẻ cho bạn 10 ngày trong tháng cũng như ý nghĩa và thực đơn chay giúp bạn đảm bảo dinh dưỡng.

1. Ăn chay tháng 10 ngày là những ngày nào?

Ăn chay 10 ngày trong tháng hay còn được gọi là ăn chay thập trai. Những người ăn chay theo trường phái này khác với ăn chay trường, họ thường ăn chay vào các ngày 1, 8, 14, 15, 18, 23, 24, 28, 29, 30 và nếu tháng thiếu sẽ ăn chay vào 27, 28, 29.

2. Ý nghĩa của việc ăn chay 10 ngày trong tháng

Ăn chay tháng 10 ngày giúp nhớ về cội nguồn

Theo quan điểm của các nhà nghiên cứu, ăn chay là cách con người nhớ về cội nguồn của mình – Vượn tiến hóa từ thời xa xưa. Họ cho rằng, con người nên ăn những đồ như rau củ, hoa quả thay vì thịt thà. Bởi, cấu trúc hàm răng trong mỗi người rất đặc biệt, lại có xương quai hàm giúp nghiền, nhai để đưa thức ăn vào cơ thể. Đặc điểm này giống những loài chỉ ăn rau củ, còn động vật ăn thịt thì có răng sắc nhọn, dữ tợn hơn.

Giúp giữ gìn sức khỏe

Ăn chay 10 ngày trong tháng giúp con người bồi bổ sức khỏe tốt

Việc bạn thường thức quá nhiều đồ mặn trong 1 tháng gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của bạn vì vậy ăn chay 10 ngày trong 1 tháng sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố khi thưởng thức đồ ăn mặn cũng như cân bằng dinh dưỡng cần thiết. Bên canh đó, việc kết hợp giữa ăn chay và ăn mặn còn giúp bạn tránh bị chán ăn bỏ bữa do đồ ăn mặn quá nhiều dầu mỡ gây chán.

Thể hiện lòng nhân từ

Theo quan điểm của Phật giáo, ăn chay kỳ tháng 10 ngày chính là thể hiện sự yêu thương, trân trọng các loài động vật. Bởi, theo giáo lý của đạo, mỗi người, mỗi vật đều có một mạng sống, một kiếp đã định. Mình trân quý mạng của bản thân thì với động vật cũng vậy.

Ăn chay kỳ tháng 10 ngày thể hiện lòng nhân từ

Hơn nữa, động vật cũng có kiếp tu, có thể trở thành Phật trong tương lai. Ta giết động vật nghĩa là ta sát sinh, một trong những điều cấm kỵ của đạo này. Cho nên, ăn chay tháng 10 ngày được xem như cách thể hiện lòng nhân hậu, bao dung với mọi thứ quanh ta.

Ăn chay 10 ngày trong tháng giúp diệt dục vọng tốt

Cũng giống với ăn chay ngày rằm, đối với nam giới, ăn chay 10 ngày trong tháng còn giúp giảm ham muốn tình dục. Trong các loại rau củ đều chứa hàm lượng protein, chất béo thấp nên hệ tiêu hóa làm việc trơn tru, hiệu quả. Từ đó, giúp tâm lý con người thoải mái, nhẹ bâng, ham muốn dục vọng vì thế mà giảm đi.

3. Thực đơn cho người ăn chay tháng 10 ngày

Chắc khi bạn đọc đến đây bạn cũng hiểu được việc ăn chay 10 ngày trong tháng quan trọng như thế nào. Để kết quả ăn chay tốt bạn nên kết hợp với một thực đơn thật hợp lý để có kết quả tốt nhất nhé.

Thực đơn

Bữa sáng

Bữa trưa

Bữa tối

Mùng 1 Miến trộn chay Cơm nứt, súp nấm rau củ vegetable, rong biển kho tộ, rau xào theo mùa Cơm, súp bào ngư, susi chiên giòn, Nem đèn nồng
Mùng 8 Chuối, sữa đậu nành Cơm trắng, nem chay, canh me Cơm trắng, rau ngót, mít non
Ngày 14 Xôi gấc/ xôi lạc Cơm, canh bí đỏ, đậu sốt Khổ qua hầm, canh cải thảo, cơm trắng
Ngày 15 Sữa chua dâu tây Chả lá lốt chay, cơm trắng, canh bí đao Mì bò viên
Ngày 18 Bún xào Canh khổ qua/ Canh chua cay, cơm trắng, lạc rang Cơm trắng, đậu xào nấm, hoa quả ( táo)
Ngày 23 Bánh mì chấm sữa Một cốc sữa đậu nành không đường Đậu phụ sốt cà chua, canh su hào luộc, muối vừng
Ngày 24 Bún riêu chay Cơm trắng, đậu phộng rang, canh chua Chả giò, cơm trắng, canh bắp cải luộc
Ngày 28 Bánh bao chay Cơm trắng, rau xào thập cẩm, mận chín Cơm trắng, canh khoai tây cà rốt, rau bí xào
Ngày 29 Mì xào chay Canh mùng tơi, cơm trắng, một quả chuối Mì cá viên chay
Ngày 30 Bánh mì kẹp chả Cơm trắng, canh khổ qua, một quả lê Cơm trắng, rau cải xanh xào nấm, canh cải xanh luộc.

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết về ăn chay trong tháng 10 ngày là gì? Ý nghĩa và thực đơn ra sao mong đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích. Chúc bạn ngon miệng!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Call Now Button